Beschwingtes

Der Frühling hat angefangen und die Pollen fliegen. Besonders stark reagieren viele Menschen auf die Birkenpollen. Hier kommen meine persönlichen Top 5 Tipps gegen Heuschnupfen:

1. Leinöl:

Wer jeden Tag einen Löffel Leinöl zu sich nimmt, kann eigentlich nichts falsch machen. Leinöl wird prophylaktisch für viele Aspekte angewendet die der Gesundheitsförderung dienen. So dient Leinöl beispielsweise als Energiespender und als Filter für Stoffwechselendprodukte. Es dient

der Senkung des Cholesterinspiegels und verbessert so auch die Herzgesundheit. Leinöl stärkt das Immunsystem und macht es Viren und Bakterien schwerer in den Körper einzudringen. Ebenfalls soll Leinöl Wechseljahrsbeschwerden lindern und es soll den Blutzucker senken…..und, und, und… Aber zurück zum Thema: Leinöl kann hilfreich sein bei Allergien:

Wenn bei Allergikern durch die Pollen die Schleimhäute gereizt werden und anschwellen, kann Leinöl prophylaktisch dafür sorgen, dass die Widerstandskräfte der Schleimhäute gestärkt werden und unter Reizung weniger stark anschwellen. Oder einfach ausgedrückt: Die Nase läuft weniger und ist auch weniger verstopft.

2. Nasenspülung mit der Nasenspül-Kanne (oder für die Yogis: „Neti Kanne“):

Das regelmäßige Reinigen mit der Nasenspül- Kanne kann die gereizten Nasenschleimhäute beruhigen und anfeuchten. Gerade in der Heuschnupfenzeit empfiehlt es sich mindestens zwei mal pro Tag eine Nasenspülung durchzuführen. Im Anschluss kann ein Nasenöl verwendet werden, welches die meist stark beanspruchte Nase pflegt.

Die Nasenschleimhäute werden bei dem Vorgang mit einer isotonen Kochsalzlösung gespült, so dass Schleim, Sekret, Staub, Krankheitserreger und Pollen aus der Nase transportiert werden.

Wenn die Nasenschleimhaut zu stark angeschwollen ist, hilft die Nasenspülung nur bedingt, da die Flüssigkeit nicht richtig abfließen kann. Dabei könnte dann ein vorher eingesetztes abschwellendes Nasenspray helfen.

3. Kaltauszug mit Malve, Linde und Königskerze

Die obengenannten Pflanzen enthalten Schleimstoffe, die sich wie ein Schutzmantel über die Schleimhäute legen. Es ist allerdings wichtig, einen Kaltauszug herzustellen, also die Kräuter nicht mit kochendem Wasser zu übergießen wie beim Tee, da sonst die Schleimstoffe zerstört werden. 2-3- El Blüten von den Pflanzen Malve, Linde und Königskerze mit 250ml kaltem Wasser übergießen und für mindestens 8 Stunden ziehen lassen.

Zur Vorbeugung von Heuschnupfen täglich zwei Tassen des Kaltauszuges trinken. Im akuten Fall einen Liter über den Tag verteilt trinken.

Für Schwangere und Stillende ist die Anwendung der Königskerze schädlich. Die Königskerze enthält Saponine die sich schädigend auf das ungeborene Kind sowie auf das gestillte Kind auswirken können. Lasst einfach bei dem Kaltauszug die Königskerze weg. Auch die Anwendung des Kaltauszuges mit Malve und Lindenblüte kann bei gereizten Schleimhäuten hilfreich sein. Ansonsten gilt bei der Königskerze wie bei anderen Heilpflanzen auch, der Verzehr in großen Mengen kann Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Daher bitte nur die zwei Tassen täglich.

4. Wechselbäder /-güsse nach Kneipp

Die habe ich schon einmal beschrieben. Schaut doch etwas weiter unten bei den Beiträgen. (Unter: wach werden ohne Kaffee?)

5. langfristige Ernährungsumstellung:

Eine langfristige Ernährungsumstellung soll dafür sorgen, dass die Abwehrkräfte gestärkt werden. Dabei ist es besonders wichtig auf die Aufnahme von Vitamin C zu achten. Beeren sind dabei ein kleiner Geheimtipp. Sie enthalten reichlich Vitamin C und senken Studien zu folge den Histaminspiegel. Auch der regelmäßige Verzehr von Honig aus der Umgebung, soll den Körper desensibilisieren. Am Besten sollte man aber die Kur schon im Winter beginnen.